Course - VO2

préparation 2024-2025

échauffement (3,9 km – 0h24’30)

• Montcalm + 1 GT → stade

fractionné long (5.8 km – 0h29’10)

• 1 GT « cooper » (2.5 km)
  • L : 11’35 → 12.95 km/h
  • F : 11’25 → 13.14 km/h
• 400 récupération (3’50)
• 1 GT « cooper » (2.5 km)
  • L : 11’01 → 13.62 km/h
  • F : 11’01 → 13.62 km/h
• 400 récupération (3’00)

récupération (0.7 km – 0h05’10)

• stade → entrée (eau)