Stage jeunes / adultes

Nous organisons un stage sur 5 soirées à la piscine Pitot de 19h00 à 20h45 du 21 au 25 octobre. L’organisation proposée combine un stage pour les jeunes et un stage pour les adultes.

Organisation générale

Lieux & créneaux

La Métropole nous a accordé les créneaux demandés lors de la première semaine des vacances scolires de la Toussaint 2024. Nous sommes en mesure de proposer à la fois un stage à destination des jeunes et un pour les adultes à la piscine pitot dans le centre-ville de Montpellier, sur les 5 soirs de la semaine :

• lundi 21 octobre jeunes 19h00–19h50 / adultes 19h00–20h45
• mardi 22 octobre jeunes 19h00–19h50 / adultes 19h00–20h45
• mercredi 23 octobre jeunes 19h00–19h50 / adultes 19h00–20h45
• jeudi 24 octobre jeunes 19h00–19h50 / adultes 19h00–20h45
• vendredi 25 octobre jeunes 19h00–19h50 / adultes 19h00–20h45

Organisation du bassin

Nous allons partager la piscine en 2 dans le sens de la largeur directement lors du créneau commun entre les jeunes et les adultes :

• côté peu profond pour les jeunes
  • vers la sortie du vestiaire homme → mettre ses affaires de ce côté
• côté profond pour les adultes
  • vers la sortie du vestiaire homme → mettre ses affaires de ce côté

Matériel disponible

Normalement, nous aurons accès à ce matériel (merci Louise !) :

• 8 plots pour délimiter les buts
• 8 palets
• une corde rouge et les ventouses

Nous essayerons de mettre la corde rouge en tout début de séance.

Timing des séances

jeunes

• 19h00-19h10 nage/apnée
• 19h10-19h30 technique (les palets sont tous côté jeunes)
• 19h30-19h50 match (un seul palet conservé côté jeune, utilisation de 4 plots)

adultes

• 19h00-19h30 nage/apnée (aucun palet)
• 19h30-19h55 technique (tous les palets sauf un, 4 plots disponibles pour exercice)
• 19h55-20h45 match

Stage jeunes

Public attendu

Ce stage est ouvert à tous les jeunes inscrits à l’année. Dans la limite des places disponibles, nous acceptons également des jeunes non inscrits à l’année. Pour s’inscrire, il sera demandé :

• une participation de 30 €
• une licence FFESSM valide pour la saison 2024-2025
• une attestation santé

Si vous êtes intéressés,

Une fois que nous aurons validé avec vous la participation, voici le lien HelloAsso pour vous inscrire.

Organisation des séances

Nous aurons 3 encadrants chaque soir dédié aux jeunes. Fred & Seb assureront la continuité sur la semaine et seront renforcés par un encadrant différent chacune des soirées.

Nous avons prévu d’organiser le stage autour de thèmes à travailler chaque soirée pour permettre une progression. C’est mieux de venir tous les soirs.

• lundi thème transmission
  • travail des passes
  • pour le joueur qui fait la passe, ramené de palet et passe au bon endroit
  • pour le joueur qui reçoit la passe, placement pour faciliter la réception
  • c’est exercice sera reproduit en échauffement toute la semaine, car c’est la base
• mardi thème feinte
  • travail de la feinte par changement de direction → pour aussi consolider le geste de ramené de palet
• mercredi thème récupération
  • travail de la récupération dans le sens de l’adversaire côté « opposé », en crochet posé puis retourné
• jeudi thème récupération
  • travail de la récupération dans le sens de l’adversaire côté « bras », en crochet au-dessus de la crosse puis retourné
• vendredi thème ajustement
  • en fonction de ce qui s’est passé la semaine

Nus essayerons également de fixer les postes sur la semaine pour que les jeunes commencent à appréhender la tactique du 6×6.

Stage adultes

Nous aurons a minima 2 encadrants chaque soir dédié aux adultes. Louise & Clémentine assureront la continuité sur la semaine (à elles deux) et seront renforcés par un encadrant différent chacune des soirées.

Nous proposons de balayer le même genre de thèmes que pour les jeunes, car ce sont des points essentiels :

• transmission du palet, car c’est la base d’un jeu collectif
• feinte pour avoir des outils pour se débarasser d’un adversaire direct et conserver le palet
• récupération du palet, pour avoir des outils pour récupérer la possession du palet, sans faire de fautes.

Les exercices pourront varier par rapport aux jeunes.

Initiations adultes

Si vous voulez découvrir le hockey, c’est une bonne occasion pour nous d’organiser des séances découvertes. Dans ce cas nous vous demandons de avant pour que nous puisions vérifier que nous pourrons bien s’occuper de vous.

Les séances d’initiation seront organisées sur le créneau 19h00–19h50.

Programme des séances

Jour 1 Thème transmission

Ateliers à 3

• exo 1 Noria à 3
  • un peu de noria tranquille avec passe dans les crosses pour s’échauffer (à garder sur la semaine pour que les personnes travaillent les passes et le timing)
• exo 2 Mise en situation
  • ensuite en atelier à 3 : 2 « attaquants », 1 qui portent le palet, l’autre en surface, le 3e (défenseur) se présente face au porteur du palet, le 2e attaquant plonge derrière et récupère la passe
  • L’idée serait d’abord de le faire à la cool pour bien poser le timing et ensuite avec un défenseur de +/+ agressif.

Jour 2 Thème feinte

Ateliers à 3

• exo 1 Noria à 3
  • temp 1 rappel de la veille-échauffement palet avec Noria comme hier, bien insister sur le côté timing pour que ça soit fluide sans temps mort où le palet est seul, la passe pile dans la crosse
  • temps 2 si possible faites un temps avec Noria sans ramené de palet et un temps avec Noria avec ramené de palet avant la passe. Faites attention à ce que le passeur n’ait pas besoin de chercher derrière lui la personne à qui il fait la passe (si on fait ça en match, on se fait claquer)
• exo 2 Noria avec 2 changements de direction
  • on garde la Noria, mais on place 2 changements de direction avant la passe : nage en zig-zag, et à chaque changement de direction, on fait un ramené de palet avant de repartir. Au 3e ramené → passe au suivant
• exo 3 Mise en situation
  • on se met en situation un porteur passe 2 personnes. Les 2 défenseurs se partent de l’axe central et se déportent vers l’extérieur → déclencher le geste quand le défenseur est assez désaxé.

Jour 3 Thème récupération

La récupération travaillée est celle dans le sens de l’adversaire côté « opposé » :

• Le défenseur nage dans le sens de l’adversaire, placé côté opposé à son bras directeur, il récupère en crochet et se retourne à 135°, puis nage et transmet son palet

Ateliers à 3

• exo 1 Noria à 3
  • rappel des jours précédents (timing, précision des passes)
• exo 2 Noria avec passe côté opposé
  • le réceptionneur ramène son palet en crochet du bon côté, nage un peu et refait la passe du côté opposé pour le prochain. Bien ramené le palet en crochet « normal », c’est la 1ere étape pour la suite (pas de crochet inversé…)
• exo 3 Mise en situation
  • adversaire part avec le palet du côté opposé, défenseur déjà dans le bon sens → récupération en crochet, et retourné + passe au 3e
• exo 4 Mise en situation
  • Remobilisatation de l’exercice de la veille
  • Adversaire part avec le palet du « mauvais côté », face au défenseur, fait un changement de direction vers le côté opposé et nage (pas trop vite), le défenseur se retourne en regardant l’attaquant, le rattrappe et fait la récupération etc.
• variantes possibles aux exos 3 et 4
  • Si ça se passe très bien
  • Le 3e joueur est dans le camp du 1er attaquant et fait un « sandwich gentil » au centre. Le 3e joueur ne prend pas le palet, il montre juste s’il peut le prendre. Et il ne ferme pas la sortie à 135°, mais plutôt celle à 45°.

Jour 4 Thème récupération

La récupération travaillée est celle dans le sens de l’adversaire côté « bras » :

• Le défenseur nage dans le sens de l’adversaire, placé du même côté que son bras directeur, il récupère en crochet en mettant sa crosse au-dessus de la crosse de l’adversaire et se retourne à 135°, puis nage et transmet son palet

Ateliers à 3

• exo 1 Noria à 3
  • rappel des jours précédents (timing, précision des passes)
• exo 2 Noria avec passe côté bras
  • le réceptionneur ramène son palet en crochet sous son épaule, nage un peu et refait la passe du côté bras directeur pour le prochain. Bien ramené le palet sous l’épaule et travailler la fluidité du passage entre palet dans le crochet et devant la crosse.
• exo 3 Mise en situation
  • adversaire part avec le palet du côté opposé, défenseur déjà dans le bon sens, légèrement au-dessus de l’attaquant → récupération en crochet, et retourné + passe au 3e.
  • bien garder son palet dans le crochet tant qu’on n’a pas l’angle de départ de la nage → ne pas perdre le contrôle de son palet.
  • pour plus de facilité l’adversaire peut légèrement exagéré le fait de pousser le palet devant sa tête au lieu de devant son épaule (si même bras directeur)
• exo 4 Mise en situation
  • Remobilisatation de l’exercice du jour 2
  • Adversaire part avec le palet du « mauvais côté », face au défenseur, fait un changement de direction vers le côté bras et nage (pas trop vite), le défenseur se retourne en regardant l’attaquant, le rattrappe et fait la récupération etc.
• variantes possibles aux exos 3 et 4
  • Si ça se passe très bien
  • Le 3e joueur est dans le camp du 1er attaquant et fait un « sandwich gentil » au centre. Le 3e joueur ne prend pas le palet, il montre juste s’il peut le prendre. Et il ne ferme pas la sortie à 135°, mais plutôt celle à 45°.
  • Si vraiment besoin de travailler encore plus → le sandwich est plus agressif et le défenseur enchaîne éventuellement avec un tir en crochet pour éviter le sandwich.